Según la Dra. Youmi Paz, es importante que los miembros de nuestra familia tengan un buen desarrollo del sistema de defensa. Te detallamos las razones.
El desarrollo adecuado del sistema de defensas es crucial para mantener la salud y el bienestar general del organismo. Este sistema complejo y altamente especializado actúa como una barrera que te defiende de bacterias, virus, hongos y parásitos entre otros que podrían causar enfermedades. A continuación, te detallamos las razones de la importancia de un adecuado sistema de defensas.
Importancia del sistema de defensa
Un buen sistema de defensas ayudar a prevenir infecciones o limitar su severidad y duración. Además, es esencial para una respuesta efectiva a las vacunas. Las vacunas funcionan estimulando el sistema de defensas para producir una respuesta protectora contra ciertas bacterias y virus, lo que ayuda a prevenir enfermedades graves.
También el sistema de defensas desempeña un papel crucial en el proceso de cicatrización de heridas al combatir infecciones y promover la reparación del tejido dañado.
¿Cómo fortalecer nuestro sistema de defensa?
Para tener un buen desarrollo del sistema de defensa debemos realizar lo siguiente:
Ejercicio regular: mantener una actividad física regular puede mejorar la circulación sanguínea, reducir el estrés y fortalecer el sistema de defensa.
Sueño adecuado: dormir lo suficiente y tener un sueño de calidad es fundamental para un sistema inmunológico saludable. Intenta mantener un horario de sueño regular y crear un ambiente propicio para el descanso.
(Foto: DIFUSIÓN)
Alimentación balanceada: consumir una dieta equilibrada con proteínas de alta calidad, alimentos fortificados que incluya frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables que proporcionarán los nutrientes necesarios para mantener un buen sistema de defensa.
Hidratación adecuada: mantenerse bien hidratado es importante para el funcionamiento adecuado del sistema de defensa. También podemos consumir lácteos como el Bonlé Defensis, este producto no solo ofrece un sabor delicioso, también está enriquecido con vitaminas A y D. Tiene dos presentaciones de 395g a S/ 2.50 y 155g a S/ 1.00.
Fuente: www.labuenanutricion.com
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