Tips de Belleza

3 errores que cometes y te hacen engordar

2017-06-27 10:35:19
3 errores que cometes y te hacen engordar
¡Deja de cometer estos errores y bajarás de peso! (Foto:istockphoto.com)

¿Sabías que existen 3 errores muy comunes que nos hacen subir de peso rápidamente? María Pía de ‘Madre, Amiga, Mujer’ te cuenta de qué se trata.

No prepararte un piqueo

Es importante que entre comida y comida consumas algún aperitivo. Puede ser algún snack o fruta. Una manzana, un plátano, un puñado de pecanas, un puñado de almendras, queso o yogurt. Tú eliges. Este pequeño piqueo de media tarde o media mañana evitará que comas harinas o dulces.

Olvidarte de las verduras

El 50% de tu plato de comida debe incluir algo muy importante: verduras. 

Descuidar las porciones

Es muy común que al servir la comida, las porciones no sean las correctas. Esto hace que no te llenes o que comas en exceso. Sírvete siempre la misma ración. 

Así que ya lo sabes. Deja de cometer estos errores y notarás satisfactorios cambios en tu peso.

Recuerda acompañar este tip con una rutina básica de 20 minutos de ejercicios para obtener mejores resultados.

Escucha los mejores tips de María Pía de lunes a sábado de 6 a 9 a.m. en 'Madre, Amiga, Mujer'.

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