Tips de Belleza

4 pasos para perder peso sin efecto rebote

2017-07-12 09:39:19
4 pasos para perder peso sin efecto rebote
¡Baja de peso y olvídate de recuperar esos kilitos de más! (Foto:istockphoto.com)

¿Pierdes peso y lo recuperas rápidamente? María Pía de ‘Madre, Amiga, Mujer’ tiene para ti una lista sencilla con 3 pasos que te ayudarán a perder peso rápidamente y sin efecto rebote.

Paso #1: Reduce los azúcares y carbohidratos en tu alimentación.

Hazlo poco a poco. No conseguirás resultados inmediatos, pero notarás los cambios en tu cuerpo poco a poco. 

Paso #2: Ama la proteína

Tu plato de comida debe contener una fuente alta de proteína, grasas saludables y algunos vegetales bajos en carbohidratos. 

Paso #3: Comienza el entrenamiento 

El cardio será tu mejor aliado para perder peso. Es ideal para quemar calorías y grasa. Si quieres eliminar la grasa de ciertas zonas,  puedes probar realizando un levantamiento ligero de peso. 

Paso #4: Entrenamiento por intervalos

Un truco para perder peso es entrenar por intervalos. Corre a toda velocidad durante 3 minutos, trota 3 minutos, corre 3 minutos y así consecutivamente.

Escucha los mejores tips de María Pía de lunes a sábado de 6 a 9 a.m. en 'Madre, Amiga, Mujer'.

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