Tips de Belleza

¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!

2016-08-12 13:01:43
¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!
¡Entérate aquí cuáles son los alimentos que te ayudan a reducir la grasa abdominal!(Foto:Istock.com)
¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!
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¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!
¡Entérate aquí cuáles son los alimentos que te ayudan a reducir la grasa abdominal!(Foto:Istock.com)
¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!
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¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!
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¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!
¡Entérate aquí cuáles son los alimentos que te ayudan a reducir la grasa abdominal!(Foto:Istock.com)
¡Combate la grasa abdominal consumiendo los siguientes alimentos!
¡Entérate aquí cuáles son los alimentos que te ayudan a reducir la grasa abdominal!(Foto:Istock.com)

Dentro de nuestro proceso por bajar de peso, debemos tener una rutina de ejercicios y una dieta o alimentación balanceada. Pero, ¿sabes cuáles son los alimentos que contribuyen a adelgazar? Aquí te indicamos algunos de ellos que reducen la grasa abdominal.

Según mejorconsalud.com, la razón por la que acumulamos grasa en el abdomen es porque comemos alimentos con gran aporte calórico. Por este motivo, aquí te indicamos algunos que te ayudan a reducir la grasa abdominal y que, por tanto, no deben faltar en tu alimentación.

1. Productos lácteos: la leche, el yogur y los quesos siempre deben estar presentes en tu dieta. El calcio que estos te proveen para mantener sanos tus huesos y dientes, también te ayudan a que las células de la grasa abdominal se fracture y elimine con mayor facilidad.

2. Cítricos: las naranjas, limones, toronjas y mandarinas son excelentes medios para obtener vitamina C. Lo recomendable es consumir la fruta directamente y evitar los jugos y mezclas de diversas variedades. De otro lado, la vitamina C mejora tu sistema inmune y permite eliminar la grasa abdominal de forma natural y fácil. Con esto también regulas tus niveles de glucosa.

3. Avena: facilita el desprendimiento de la grasa abdominal, además de que obtienes la energía necesaria para realizar tus actividades diarias.

4. Plátano: Mucha gente cree que los plátanos generan grasa abdominal, pero es totalmente falso. Al ser rico en potasio actúa como un diurético natural que elimina el exceso de sodio y agua retenidos en el cuerpo. Además, también evita el estreñimiento y lo puedes consumir cada día de formas muy variadas.

5. Salmón: activa tu metabolismo y la grasa abdominal se remueve y elimina de forma natural. Además, los ácidos grasos del salmón evitan que la grasa se acumule en todo el organismo, no solo en el abdomen. Lo recomendable es comer pescados ricos en Omega 3, al menos, dos veces a la semana. En caso de que este no sea tu pescado favorito o que se salga de tu presupuesto, puedes usar atún y otros similares.

6. Nueces y almendras: Un pequeño puñado de nueces y almendras al día puede ayudarte a remover la grasa abdominal y mantenerte libre de ella con poco esfuerzo. Las almendras son de bajo índice glucémico, por lo que ayudan a controlar la glucosa en sangre. También son buena fuente de energía, pero debes asegurarte de no comer más de 15 almendras al día. Por su parte, las nueces son ricas en Omega 3. Como ya dijimos antes, esta grasa activa el metabolismo de forma eficiente y te ayuda a deshacerte de la molesta grasa abdominal. No te excedas en el consumo. Con 10 nueces enteras obtienes los nutrientes necesarios.

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende la aplicación de estos tips.

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