Tips de Belleza

¡Cuatro cosas que puedes hacer en las mañanas para bajar de peso!

2016-07-14 13:32:05
¡Cuatro cosas que puedes hacer en las mañanas para bajar de peso!
¡Sigue este tip y logra bajar de peso!(Foto: Istock.com)
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¡Cuatro cosas que puedes hacer en las mañanas para bajar de peso!
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¡Cuatro cosas que puedes hacer en las mañanas para bajar de peso!
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En la lucha constante por bajar de peso realizamos dietas o tenemos una alimentación saludable, así como una rutina de ejercicios. Sin embargo, podemos tener diversas ayudas adicionales para lograr adelgazar. Por eso, aquí te dejamos algunos tips para que te ayuden a perder esos kilitos de más.

Según mejorconsalud.com, este es un listado de cosas que debes realizar por las mañana para que logres bajar de peso, y es mejor hacerlo temprano, pues el cuerpo tiene mayor agilidad por lo que es más fácil activar el metabolismo y proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita para trabajar activamente durante el día.

Aquí te dejamos el listado de cosas que debes hacer para lograr adelgazar, además de acompañarlas de una dieta o alimentación saludable y una rutina de ejercicios.

1. Levantarse temprano:

Te permitirá dedicarle más de tiempo al organismo antes de ir a trabajar o hacer cualquier otra actividad.

2. Tomar una bebida para activar el organismo:

Lo primero que puedes hacer al levantarte es preparar y consumir alguna bebida natural que contribuya a desintoxicar el organismo y activar el metabolismo. Por ejemplo, tomar agua tibia con limón o un té de kión. Para este último, introduce un trozo de raíz de kión en una taza de agua, déjalo reposar 10 minutos, agrégale un poco de zumo de limón y bébelo.

3. Haz ejercicio: puedes correr por lo menos 10 minutos seguidos. Además, camina durante 20 minutos a paso rápido. Si cuentas con una caminadora o bicicleta en casa, puedes utilizarlas esta misma cantidad de tiempo.

En tu casa puedes realizar: sentadillas, estocadas, levantamiento de piernas, lagartijas, flexiones y estiramientos.

4. Debes tomar un buen desayuno y no dejarlo de lado:

Un buen desayuno debe incluir: cereales, proteínas, fruta, fibra y líquidos.
Además, se debe ingerir de forma lenta y masticando bien todos los alimentos para que el cuerpo los digiera de forma adecuada y absorba todos los nutrientes que estos le aportan.

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende la aplicación de estos tips.

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