Tips de Belleza

¿Sabes cuáles son los alimentos que te ayudan a bajar de peso?

2016-05-06 10:12:13
¿Sabes cuáles son los alimentos que te ayudan a bajar de peso?
¡Conoce cuáles son los alimentos que te harán bajar de peso!(Foto:Istock.com)
¿Sabes cuáles son los alimentos que te ayudan a bajar de peso?
¡Conoce cuáles son los alimentos que te harán bajar de peso!(Foto:Istock.com)
¿Sabes cuáles son los alimentos que te ayudan a bajar de peso?
¡Conoce cuáles son los alimentos que te harán bajar de peso!(Foto:Istock.com)
¿Sabes cuáles son los alimentos que te ayudan a bajar de peso?
¡Conoce cuáles son los alimentos que te harán bajar de peso!(Foto:Istock.com)
¿Sabes cuáles son los alimentos que te ayudan a bajar de peso?
¡Conoce cuáles son los alimentos que te harán bajar de peso!(Foto:Istock.com)

Siempre estamos en constante búsqueda para saber cómo bajar esos kilitos de más. Lo recomendable siempre es tener una saludable alimentación y combinarla con una rutina diaria de ejercicios.

Los alimentos tienen diferentes beneficios, entre ellos ayudarte a bajar de peso. Por eso aquí te dejamos una lista que puedes incluir en tus comidas para hacerlo más balanceada y nutritiva, así como contribuirán a eliminar esos kilitos de más.

Debemos tener en cuenta que estos alimentos deben contener fibra y agua. Así tenemos:

1. Pepino: posee vitamina A, C y K, y minerales, como el magnesio, calcio, manganeso, fósforo, cobre, hierro y zinc. Es rico en fibra y muy bajo en grasa. Tiene una gran cantidad de agua y, principalmente, te ayuda a disminuir tu cintura. Además, te brinda los electrolitos que necesitas y restablece la hidratación de las células del cuerpo. Puedes comerlo en ensalada o solo con sal y aceite de oliva. Asimismo, el jugo del pepino contribuye a limpiar tu organismo.

2. Apio: ayuda a bajar el colesterol y es utilizado como supresor del apetito, debido a que tiene pocas calorías y mucha fibra. Además, es un gran antiinflamatorio y desintoxica el organismo. Asimismo, contribuye a eliminar líquidos y toxinas del cuerpo y aumenta el tránsito intestinal.

3. Avena: contiene vitamina B1, selenio, manganeso, hierro y fósforo, triptófano, y proteínas bajas en grasa. Además, su fibra soluble te ayuda a perder peso. Trata de comerla en tu desayuno mezclada con leche vegetal o yogur desnatado.

4. Limón: es rica en vitamina C, lo que contribuye a aumentar la función hepática y el metabolismo de la grasa. Asimismo, aumenta los niveles de glutatión, un poderoso antioxidante. Esto te ayuda a adelgazar y desintoxicar tu cuerpo más rápido. Además, es un gran diurético. Beber su zumo con agua tibia en ayunas te ayudará a limpiar tu intestino, así como contribuirá a que pierdas peso y promoverá la diuresis.

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende el consumo de estos alimentos.

Fuente: mejorconsalud.com

OTROS TIPS DE BELLEZA PARA TI

Vivimos en un mundo tan acelerado que cuando tenemos hambre, lo más práctico es optar por comidas rápidas. La gente siempre está de prisa y comemos lo que sea en la calle, teniendo como consecuencia aumento de peso y de medidas, incluso, el pantalón ya no nos cierra.

[MUNDO MUJER] Jugo para reducir cintura

¡Luce una figura increíble sin gastar en caros tratamientos de belleza! ¿Cómo? Muy sencillo, con una crema casera reductora de rollitos que puedes preparar en la comodidad de tu casa.

[MUNDO MUJER] Crema casera reductora de rollitos

Luce genial en el bikini o trikini que tanto te gusta y olvídate de la grasita del abdomen con un jugo casero que no puedes dejar de probar.

[MUNDO MUJER] Jugo de kiwi para eliminar los rollitos del abdomen

Comentarios