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¿Qué alimentos consumir para lograr un bronceado saludable?

2016-02-03 17:19:56
¿Qué  alimentos consumir para lograr un bronceado saludable?
Foto: iStock Photo

Además de mantenernos hidratados todo el tiempo, la clave para proteger y lograr un lindo bronceado será llevar una dieta equilibrada. Conoce aquí que alimentos no deben faltar en tus comidas diarias.

  • Alimentos ricos en vitamina C:* Los cítricos, pimientos, coles, espinacas, coliflor, papas, mangos, plátano, piña, manzana u melón. Por otro los cereales, frutos secos y legumbres, respectivamente.
    La vitamina C protege las fibras de elastina y colágeno de la piel, los cuales son dañados por la radiación solar, mientras que la vitamina E bloquea el paso de los radicales libres.

  • Alimentos ricos en betacaroteno:* Mango, papaya, albaricoque, melocotón, melón, pimiento rojo, tomates, zanahorias, espinacas, calabaza.
    Estos son capaces de estimular la producción de melanina y neutralizar los radicales libres.

Fuente: alimentosvitaminas
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