Tips de Belleza

Reduce una talla en 15 días usando alcachofa

2017-03-20 15:12:35
Reduce una talla en 15 días usando alcachofa
(Foto:istockphoto.com)

María Pía de ‘Madre, Amiga, Mujer’ tiene para ti la dieta de la alcachofa. Esta rutina te ayudará a adelgazar hasta una talla en solo 15 días. ¡Presta atención!
En ayunas

Bebe un vaso de agua tibia que contenga el jugo de un limón o bebe un vaso de jugo de piña. Si ninguno te agrada, consume una naranja.

Desayuno
Consume un vaso de leche de soja o avena. Un pan integral con miel de abeja y una alcachofa sancochada.

Almuerzo
Tu almuerzo habitual libre de grasa que contenga alguna ensalada. Recuerda consumir arroz o papa, nunca los dos al mismo tiempo.

Cena
Sancocha 2 o 3 alcachofas y consúmelas con arroz integral o en ensalada con limón, cebolla, sal y aceite de oliva.

Si tienes apetito entre comidas, opta por una fruta de agua; pera, manzana, sandía, mandarina, naranja, kiwi, etc.

Recuerda que ninguna dieta es milagrosa. Para obtener mejores resultados deberás realizar como mínimo 20 minutos de ejercicio diario.

Escucha los mejores tips de María Pía de lunes a sábado de 6 a 9 a.m. en ‘Madre, Amiga, Mujer’

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