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Alimentos que protegerán tu piel de los rayos UV

2016-01-20 12:07:22
Alimentos que protegerán tu piel de los rayos UV
Alimentos que protegerán tu piel de los rayos UV
Alimentos que protegerán tu piel de los rayos UV
Alimentos que protegerán tu piel de los rayos UV
Alimentos que protegerán tu piel de los rayos UV

¿Sabías que además de usar bloqueador para proteger tu piel de los rayos ultravioletas es vital consumir algunos alimentos?

Mónica Bamonde, nutricionista de Oncosalud, afirmó que existen estudios científicos que demuestran que ciertos alimentos cuentan con compuestos que mejoran la respuesta de nuestro cuerpo ante los rayos del Sol, según informó el portal andina.com.pe

A continuación, los compuestos más importantes para la piel y los alimentos donde podemos encontrarlos.

Carotenoides Actúan como protectores de la piel y agentes anticancerígenos. La sobreexposición al Sol hace que estos disminuyan, por lo que debemos recuperarlos ingiriendo frutas y verduras como zanahoria, tomate, zapallo, camote, mango, melón y brócoli.

Omega 3 Estos ácidos grasos se incorporan a las capas de la piel protegiéndola del daño de los rayos solares. Asimismo, mejoran la repuesta inmune. Los hallamos en los pescados de carne oscura, chía, sacha inchi, linaza y soya.

Revesratrol Se encuentra presente en las semillas y cáscara de las uvas, tiene un rol fotoprotector y retarda el envejecimiento de la piel.

Vitamina D Protege a nuestro cuerpo de diversos tipos de cáncer como de piel, colon, mama y próstata. Se halla en los pescados de carne oscura, yema de huevos, quesos y alimentos fortificados.

(Fuente:Andina)
(Foto:istockphoto.com)

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