Tips de Recetas

Filete de pescado y salsa balsámica con puré rústico

2017-05-29 16:14:33
Filete de pescado y salsa balsámica con puré rústico
¡Prepara esta delicia y sorprende a todos en casa! (Foto:istockphoto.com)

Para celebrar como se debe el “Día Nacional de la Papa”, nada mejor que consumirla en preparaciones con pescado para aprovechar todos los beneficios de esta potente combinación.

Por ello, el Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción comparte la receta “Filete de bonito y salsa balsámica con puré rústico” del talentoso chef Daniel Estrada.

La combinación papa- pescado nos brinda una buena cantidad de energía y al ser consumida en cantidades adecuadas nos ayuda a mantener un peso saludable. Se recomienda acompañar siempre los platos de fondo con una buena porción de ensalada.

Ingredientes (4 raciones)

800 gramos de filete de bonito (cortado en 4 piezas)
Sal al gusto
20 gramos de pimienta
4 papas blancas
100 gramos de mantequilla
4 cucharadas de leche
2 cucharadas de aceite
20 gramos de perejil
100 mililitros de vinagre balsámico
100 gramos de azúcar
200 ml de vino tinto

Preparación

Echar sal a los filetes de bonito, cubrirlos con un poco de aceite y llevarlos a la parrilla o a una sartén.

En una cacerola cocer las papas, luego pelarlas y cortarlas en cubos. Colocar las papas picadas en una cacerola, cocer a fuego lento. Agregar: leche, mantequilla, sal y pimienta. Con la ayuda de un tenedor aplastar las papas y agregar el perejil. Comprobar la sazón y reservar.

Preparación de la salsa

En una sartén a fuego lento agregar el vinagre balsámico, el vino tinto y el azúcar. Dejar espesar, sazonar y agregar un trocito de mantequilla. Reservar.
Servir los filetes de pescado acompañados del puré y la salsa balsámica.

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