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¿Cómo bajar de peso de manera rápida? Toma nota de estos métodos

2015-10-21 05:00:00
¿Cómo bajar de peso de manera rápida? Toma nota de estos métodos

La mejor manera de bajar de peso y mantenerte en forma es crear un plan de alimentación bajo en calorías que puedas seguir durante un tiempo.

Por eso, el portal Wikihow hizo un listado de los métodos que pueden ser útiles para comenzar una dieta efectiva.

MÉTODO 1. DIETAS RÁPIDAS PARA BAJAR DE PESO

– Haz una limpieza a base de juegos.
Se basa en consumir únicamente jugos de frutas y vegetales crudos. La limpieza elimina las toxinas del organismo, lo que te ayudará a bajar de peso.

– Considera hacer una limpieza máxima.
Es una dieta solo de líquidos que consiste en una limonada, una bebida de agua salada y laxantes a base de bierbas

– Intenta hacer la dieta del agua.
Esta dieta consiste en beber un total diario de aproximadamente ocho tazas de agua fría durante todo el día.

MÉTODO 2. OTRAS DIETAS COMPROBADAS

– Haz la dieta mediterránea.
En esta dieta debes centrarte en comer los siguientes alimentos: pescado, aceite de oliva, verduras, frutas, frijoles y otras legumbres, especias, frutos secos, vino tinto.

– Haz la dieta paleolítica.
En esta dieta hay que comer carne, verduras, frutas y otros alimentos que estaban disponibles en la era paleolítica.

– Haz la dieta Whole30.
Se busca eliminar todos los alimentos procesados de tu dieta durante 30 días para limpiar el organismo de los ingredientes artificiales y productos procesados.

MÉTODO 3. HACER UN PLAN DE ALIMENTACIÓN

– Cuenta las calorías.
Saber la cantidad mínima de calorías que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente te ayudará a definir un plan de comidas personalizado y saludable.

– Come alimentos que supriman tu apetito.
Trata de incorporar los siguientes alimentos en tu dieta: pomelo, avena, manzanas, huevos, jengibre, frutas secas, cerduras de hoja verde, papas, chocolate negro, alimentos picantes.

– Ten un diario de alimentos.
Anota todas las comidas, bocadillos y bebidas que consumes, así como las cantidades aproximadas para una semana completa.

MÉTODO 4. TRATAMIENTOS PARA BAJAR DE PESO

– Toma un baño de vapor.
Pueden hacerte perder 1/2 litro de sudor en tan solo 15 minutos. Este método no es para bajar de peso de forma permanente.

– Averigua sobre las envolturas corporales minerales.
Consiste en una limpieza a base de minerales, cuyo objetivo es desintoxicar el cuerpo, ayudándote a bajar de peso, reducir la celulitis, entre otros.

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