Tips de Mamás

¿Cómo racionar las frutas y verduras?

2013-01-23 11:59:18
¿Cómo racionar las frutas y verduras?

Ritmo Romántica, tu radio de baladas tiene ti para algunos tips que no puedes dejar de tomar en cuenta para la correcta alimentación y consumo de frutas y verduras de tus pequeños.

¿Cuánto es necesario darles?

De acuerdo a la edad se requiere diariamente:

De 1 a 3 años: 3 porciones de 100 gramos.
De 3 a 8 años: 3 porciones de 150 gramos (el tamaño de una mandarina).

¿Qué darles con mayor frecuencia?

Uva: Posee antioxidantes, disminuye las manchas y previene la caries.

Tomate: Rico en potasio y posee pocas calorías.

Piña: Favorece la digestión.

Manzana: Es un antihistamínico y antiflamatiorio natural. 

Cítricos: Ayudan a contrarrestar los efectos dañinos del sol y poseen gran cantidad de vitamina C. 

Fuente:mamitips.com.pe
Foto:saludparabebes.com

 

 

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