Tips de Mamás

¿Qué comer durante tu periodo de lactancia?

2013-08-20 16:51:03
¿Qué comer durante tu periodo de lactancia?

Si estás por convertirte en mamá Ritmo Romántica, tu radio de baladas te cuenta qué alimentos debes empezar a comer para estar lista cuando llegue el periodo de lactancia.

- Consume frutas y verduras de 5 a 6 veces al día ya que son ricas en vitaminas y minerales.
- Toma entre 2.5 a 3 litros de agua diariamente, ya que la lactancia produce mucha sed.
- Evita cualquier tipo de gaseosa, alcohol, tabaco y drogas.
- Comer cebolla, ajo o espárrago puede variar el sabor de tu leche, pero si lo consumes desde el embarazo, tu bebé estará acostumbrado y lo tolerará.
- Consume mucho calcio ya que tu bebé absorverá el que tienes tú. Por eso es importante que vayas acumulando reservas.

Fuente: mamitips.com.pe
Foto: gedemente.com

 

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