Tips de Mamás

Tips para alimentarte correctamente durante el embarazo.

2014-03-13 11:29:22
Tips para alimentarte correctamente durante el embarazo.


¿Estás embarazada? Es hora de aprende a comer bien y sano para pasarle solo cosas nutritivas a tu bebe. Sigue estos tips:

  • Consume 4 o 5 comidas al día en pequeñas porciones. La idea es que durante el primer trimestre aumentes 150 calorías a tu dieta diaria. En el segundo y tercer trimestre el aumento deberá de ser de 350 calorías al día.
  • Consume alimentos ricos en ácido fólico, este lo encuentras en verduras de hojas verdes, hígado, yemas de huevo, maíz, palta, almendras, quesos, etc.
  • Tu bebe necesita 80 gramos diarios de proteínas y algunas grasas, nada en exceso.
  • Y no olvides consumir hierro, es fundamental para balancear tu alimentación y el perfecto desarrollo de tu bebe.


Fuente: animodemujer.com
Foto:gettyimages.com

 

Madre , Amiga, Mujer con Maria Pía.
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