Tips de Mamás

Tips para subir el hierro durante el embarazo.

2014-04-11 22:26:30
Tips para subir el hierro durante el embarazo.

Es muy común que durante el embarazo el hierro de nuestro organismo disminuya, es por ello que a  continuación tenemos para ti algunos tips caseros que te ayudarán a aumentar rápida y considerablemente el hierro.

- Consume carne o pescado una vez al día como mínimo. Ambos son ricos en hierro y se absorben con mayor proporción acompañados verduras.

- Incluye sí o sí algún cítrico en tus comidas, pueden ser jugos de naranjakiwi o limonadas.

- No consumas alimentos integrales, estos evitan la asimilación del hierro.

- Consume leche tres veces al día. 

- No consums té en las comidas, dificulta la asimilación del hierro.

Madre , Amiga, Mujer con María Pía.
Los mejores tips…
De lunes a sábado de 6 a 9 a.m.


 

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