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La Dieta del Astronauta

2010-07-18 20:49:45
La Dieta del Astronauta


Esta dieta es famosa entre los hombres que suben al espacio, pero muy restrictiva y excesivamente hipocalórica —alrededor de 400 calorías diarias—. Se aconseja sólo para la pérdida de varios kilos en poco tiempo, por lo que no es bueno seguirla más de tres días seguidos.

Puede ser útil en el tratamiento inicial de la gordura, por su alto valor depurativo, pero lo cierto es que posee unos valores de nutrición muy bajos. Se deberá tener la precaución de tomar cada día un suplemento de vitaminas.

Desayuno
* Un vaso de leche descremada o una cucharada y media de leche en polvo.

Almuerzo
* Huevo escalfado, ensalada verde a base de lechuga aliñado con aceite, vinagre, sal y pimienta.

Cena
* Lonja de carne asada no grasa o un bistec a la plancha, ensalada verde como la del almuerzo.

Se recomienda beber, como mínimo, ocho vasos de agua al día.

Es demasiado drástica y difícil de llevar a cabo por su bajo aporte calórico. Es monótona, además. Los kilos que se pierden (aproximadamente unos dos en tres días) van en forma de líquido y no de grasa, por lo que es muy fácil recuperarlos.

¿A quién le sirve la dieta del astronauta?
Esta dieta no debe ser usada en niños, adolescentes, personas muy activas, deportistas, enfermos, convalecientes, diabéticos y embarazadas. Tras los cuatro o cinco primeros días puede producir agotamiento, apatía y estados depresivos.

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