Tips de Vida Sana

5 Alimentos que te ayudarán a prevenir la osteoporosis.

2012-07-22 22:22:31
5 Alimentos que te ayudarán a prevenir la osteoporosis.

Si quieres prevenir la osteoporosis, no hay nada mejor que consumir alimentos ricos en calcio.

A continuación, Ritmo Romántica, tu radio de baladas te brinda 5 alimentos que te ayudarán a reforzar tu masa ósea notablemente.

- Lácteos; leche, mantequilla, queso y yogurt.
- Frutos secos; un puñado diario de almendras y nueces.
- Soya, ideal si eres intolerante a la lactosa y/o vegetariana.
- Ajonjolí, 100 gramos de ajonjolí representan 1500mg de calcio. Una dosis es vital en tu día a día.

Foto: womenshealth.taconeras.net

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