Tips de Vida Sana

5 tips para prevenir la osteoporosis.

2013-09-05 11:43:50
5 tips para prevenir la osteoporosis.


Ritmo Romántica, tu radio de baladas
se interesa por tu salud, es por ello que tenemos para ti algunos consejos para prevenir esta enfermedad que afecta el sistema óseo de las mujeres y no discrimina edad.

- Bebe como mínimo un vaso de leche al día. Si no te agrada reemplázalo por queso o yogurt.
- Realiza algún ejercicio, con 20 minutos de caminata bastará para sentirte bien.
- Consume vitamina D, la encontrarás en el pescado, específicamente en las sardinas, hígado de bacalao, huevos y cereal.
- Evita los medicamentos con esteroides o usados para tratar convulsiones, tiroides y anticoagulantes.
- Evita el alcohol y el cigarrillo, ambos hacen que tu cuerpo produzca menos estrógeno y debilitan los huesos.

Fuente: zonadiet.com
Foto:Gettyimages.com


 

Madre , Amiga, Mujer con Maria Pía.
Los mejores tips y consejos.
De lunes a sábado de 6 a 9 a.m.

Comentarios