Tips de Vida Sana

Alimentos para prevenir el acné.

2014-08-05 00:04:32
Alimentos para prevenir el acné.


El acné es una enfermedad de la piel muy común pero que se puede tratar con una buena alimentación. Si quieres prevenir la aparición del acné o empezar a combatirlo, ten en cuenta los siguientes tips:

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  • Consume vitamina A, es básica para el tratamiento del acné, promueve la renovación de la piel y ayuda a mantener los poros libres de grasa. Encuéntrala en la leche y sus derivados, además en los aceites de pescado.
     
  • Consume vitamina B2 y B3. La vitamina B2 la encontrarás en los vegetales de hojas verdes, carne, huevos, cereales y pescados. La vitamina B3, te ayudará a mejorar la circulación y reducir el colesterol. La encontrarás en mayor proporción en la palta.

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  • Consume vitamina C. La encuentras en cítricos como la mandarina, la naranja, los tomates, las fresas y kiwis. La vitamina C evitará infecciones por causa del acné, además de ser antibacteriano.
     
  • Consume vitamina E. Tiene efectos antioxidantes y repara la piel. Encuéntrala en las frutas secas, como las almendras, el maní, etc.


Si nota alguna una reacción alérgica suspender su uso

Fuente: cosasdesalud.es
Foto: gettyimages.com

 

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