Tips de Vida Sana

Aprende a interpretar las etiquetas de los alimentos envasados.

2013-05-02 17:07:24
Aprende a interpretar las etiquetas de los alimentos envasados.

 

No hay nada más importante que tu salud. Es por ello que Ritmo Romántica, tu radio de baladas te enseña cómo descifrar las etiquetas de los productos preparados, más aún si estás siguiendo un régimen de dieta.

1.- Si vas a comprar un producto “light” o “diet”, fíjate en las calorías.

2.- Elige siempre productos con menos grasas saturadas, trans (ácidos grasos hidrogenados) y con casi nada de colesterol.

3.- Si sufres de colesterol o eres hipertensa elige productos bajos en sal (sodio).

4.- Consume productos ricos en fibra.

5.- Si de azúcar se trata elige edulcorantes de sucralosa, son los más recomendados.

6.- Lee bien el tipo de grasas que contiene el producto, sino tiene este detalle ten cuidado, puede contener coco o palma, nada recomendables para la salud.

Ya lo sabes, no te dejes llevar por la publicidad y nunca olvides revisar siempre las fechas de caducidad.

Fuente: animodemujer.com
Foto:buenasalud.net

 

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