Tips de Vida Sana

Baja cuatro Kilos en una semana a base de manzanas

2010-02-16 01:46:54
Baja cuatro Kilos en una semana a base de manzanas


Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.


Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.


Primer día de la dieta de la manzana


Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.


A media mañana
Un par de manzanas.


Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.


Merienda

Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.


Cena
Manzanas e infusión digestiva.


Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.


Segundo día de la dieta de la manzana


Desayuno

Infusión depurativa y las manzanas que queramos.


A media mañana
Un par de manzanas.


Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.


Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.


Cena

Manzanas, las que quieras.


Tercer día de la dieta de la manzana


Desayuno

Infusión depurativa y las manzanas que queramos.


A media mañana
Un par de manzanas.


Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.


Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.


Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

 

Cuarto día de la dieta de la manzana

 

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.


A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.


Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.) De postre manzana y una infusión digestiva.


Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.


Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.) De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.


Nuestro consejo
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
Después del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.
Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.


 

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