Tips de Vida Sana

¿Cansada todo el día? 5 tips para vivir con más energía

2013-10-30 10:11:08
¿Cansada todo el día? 5 tips para vivir con más energía

 

¿Te falta fuerza para hacer las cosas? ¿Tu día comienza sin energía? Entonces, aplica estos simples tips que Ritmo Romántica, tu radio de baladas, te trae hoy: 

  • Tomar mucha agua, es súper importante para poder usar las calorías que asimilamos durante al día. No por gusto los deportistas la consumen después y antes de sus competencias.
  • Nunca te saltes el desayuno. Es el suministro de energía más importante del día. Prueba comiendo cereales integrales.
  • Consume proteínas bajas en grasas. Prueba con queso light, yogurt bajo en grasas, nueces y carne. Recuerda que las proteínas mejoran los niveles de energía.
  • ¡Los carbohidratos son necesarios! Muchas se saltan estos alimentos para no subir de peso pero mantienen un nivel muy bajo de energía… La idea es que los consumas con mucha moderación. Recuerda que la falta de éstos causa somnolencia y puede afectar tu trabajo.
  • Dormir bien. Te recomendamos dormir a la misma hora y aproximadamente la misma cantidad de horas. Dormir bien va más allá de aumentar la energía sino que también soluciona otros males. 

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