Tips de Vida Sana

Cómo Iniciar una Vida Saludable

2010-05-16 10:55:34
Cómo Iniciar una Vida Saludable

 

Por muchos motivos es recomendable seguir una vida saludable. Se trata de un proceso de adaptación y de cambios en los hábitos y costumbres que tenemos en nuestra vida cotidiana.
El Llevar una vida sana nos evitaría y protegería de muchos padecimientos y enfermedades que, de haber tenido hábitos más saludables, no hubiesen aparecido.
Para empezar lo primero es intentar comer diariamente cierta variedad de frutas, vegetales, verduras y grano; ya que esto limita la ingestión de todos aquellos alimentos y bebidas altas en calorías, azúcar, sal, grasa y, por supuesto, alcohol.
Intenta mantener una dieta equilibrada y un peso saludable.
Permanece activo durante el día. Esto se puede conseguir con el simple hábito de caminar durante media hora diaria, a buen ritmo. Ello reforzará tu musculatura y mejorará tus pulmones y corazón.
Y, lo más importante, lucha por ser feliz.
 

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