Tips de Vida Sana

Consejos para evitar las grasas en tus alimentos

2009-06-01 09:59:51
Consejos para evitar las grasas en tus alimentos

 


Estas Alternativas están al alcance de todas y son fáciles de consumir:


 


- En tu lista de compras incluye la leche que contenga cero de grasa, pero con proteínas y el calcio necesario.


- Utiliza aceite de oliva cuando necesites freír algunos alimentos.


- Beber yogurt bajo en grasas.


- En la preparación de tus ensaladas sólo utiliza aceite de oliva, limón y vinagre.


- Que tus aperitivos no sean snacks ni harinas cámbialos por frutas frescas.


- Trata de no freír tus alimentos, utiliza la cocina al vapor o plancha.


- Evita las carnes con abundante grasa y los embutidos.


- Calcula el aceite con el que vas a cocinar utilizando una cuchara.


 

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