Tips de Vida Sana

El desayuno ideal

2010-05-23 18:02:48
El desayuno ideal

 

El primer alimento es decisivo para ganar energía.
Empieza tomando un vaso de jugo natural, así ayudarás a tu organismo a arrastrar las sustancias de desecho.
Desayunar fruta fresca, lácteos y cereales integrales te prepara para afrontar tu vida con energía.


Toma nota sobre el modelo ideal de desayuno:


Una porción de lácteo: yogur, queso fresco o leche.
Dos porciones de cereal integral: pan, granos, etcétera.
Una porción de fruta fresca: en jugo, compota, mermelada, etcétera.
¡Pon en práctica este delicioso y energético desayuno, y gana vitalidad!


Crema de yogur con fruta
Ingredientes

200 g de fresas, ½ l de yogur light y miel.


Procedimiento
Bate el yogur con la miel y endulza a tu gusto. Corta en rebanadas las fresas, previamente desinfectados. Dispón los ingredientes en una copa; procura alternar una capa de yogur y una de fruta.
Las fresas son perfectas para iniciar el día, pues son remineralizantes, depurativas y desintoxicantes; limpian el organismo en primavera. Procura que sea orgánica, ya que es una de las frutas más tratadas.

 

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