Tips de Vida Sana

Previene y elimina las Várices

2010-09-05 21:19:36
Previene y elimina las Várices


 

Previene las várices o elimínalas según sea el caso. A continuación una receta que te hará lucir unas piernas bonitas mejorando tu circulación.

Necesitas:

•1 taza de uvas.
•1 taza de moras.

Licua ambas frutas y aplica directamente en las piernas, enseguida envuélvelas con vendas sin apretar demasiado, recuéstate y mantenlas elevadas durante 20 minutos. Retira el vendaje, enjuaga con agua fría y al mismo tiempo masajea con las manos, realizando movimientos circulares.
 

Ten en cuenta que:


•No permanecer durante largo tiempo de pie, sentado o con las piernas cruzadas.

•Evitar el uso de calzado con tacones altos o demasiado plano, o ropa muy ajustada.

•Aplicarte cremas o geles con masajes circulares empezando por la zona del tobillo y continuando siempre hacia arriba. Sus propiedades refrescantes favorecen la circulación sanguínea.

•Una dieta equilibrada es también un factor importante a tener en cuenta. Debe ser rica en fruta.

•Practica algún ejercicio físico como el caminar.

•Evita el estreñimiento.

•Alterna los períodos de agua tibia/fría durante la ducha.

•Al final del día, eleve las piernas unos centímetros por encima del nivel del corazón.

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