Tips de Vida Sana

Tips para aliviar el estreñimiento

2014-09-03 11:03:41
 Tips para aliviar el estreñimiento


Aunque no lo parezca, el estreñimiento es muy común, más aún en mujeres, ¿porqué? Existen diversos factores entre ellos los hormonales, el estilo de vida sedentario, el estrés, los malos hábitos alimenticios, entre otros.

Es por ello que hoy, pensando en ti, tenemos algunos tips que te ayudarán a aliviar ese malestar y retomar tu vida habitual de una vez por todas.

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  • Bebe abundante agua, además de ayudar la digestión estás embelleciendo tu piel.
  • Reduce el consumo de grasas, aumenta a tu dieta el pescado.
  • Realiza algún ejercicio, con 20 minutos diarios será ideal.

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  • Mantén el horario de tus alimentos, solo así conseguirás que tu estómago se adapte y tengo un horario fijo para ir al baño.
  • Evita el alcohol, este causa molestias digestivas, empeorando tu situación.

Fuente: diariofemenino.com
Foto:gettyimages.com

 

Madre , Amiga, Mujer con María Pía.
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