Tips de Vida Sana

Tips para evitar ataques de ansiedad.

2014-08-02 13:59:01
 Tips para evitar ataques de ansiedad.

¿Sufres constantemente de ansiedad? Hoy tenemos para ti algunos tips que te ayudarán a controlarte.

  • Mantén una dieta saludable rica en frutas y verduras.

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  • Evita el consumo de café, este es un disparador de ataques de ansiedad.
  • Haz ejercicio. Reduce el estrés, por ende los ataques de pánico.
  • Consume infusiones relajantes como valeriana, lavanda, anís, manzanilla..
  • Visita a un especialista y pide la dosis correcta de magnesio. Su consumo promueve la relajación del cuerpo.


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  • Reduce el tiempo que pasas en la computadora. Las redes sociales, lejos de aportar, promueven la frustración, celos, inseguridad.


Fuente: cosasdesalud.es
Foto: gettyimages.com

 

Madre , Amiga, Mujer con María Pía.
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