Tips de Vida Sana

Tips para evitar dolores de espalda

2013-12-02 12:49:52
Tips para evitar dolores de espalda

¡La reacción de esta enfermera te dejará sin palabras!

¡Evita contracturas y/o dolores que suelen aparecer en nuestra espalda debido a la mala postura!

  • Si tienes que recoger algún objeto pesado del sueño.Flexiona las rodillas, y manteniendo la espalda recta procede a levantarlo.
     
  • Si cargas a un niño, ropa, u otros procura separar los pies para no malograr tu columna.
     
  • Procura no dormir boca abajo.
     
  • Si duermes boca arriba colócate una almohada debajo de las rodillas para cuidar tu columna.
     
  • Cuando te levantes de la cama hazlo de costado.
     
  • Camina de manera erguida con la cabeza derecha.
     
  • Si pasarás mucho tiempo de pie no uses tacones altos.

Fuente: salud.comohacerpara.com
Foto: istockphoto.com

Madre , Amiga, Mujer con Maria Pía.
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