Tips de Vida Sana

Tips para mantener tu peso después del parto.

2013-06-24 17:29:18
Tips para mantener tu peso después del parto.

 

Si quieres recuperar rápidamente tu peso después de dar a luz, tenemos algunos tips para ti.

- Establece 5 comidas diarias en pequeñas raciones.
- Consume frutas y ensaladas por lo menos dos veces al día, así prevendrás el estreñimiento, muy común después del parto.
- Sustituye el azúcar por edulcorantes no calóricos.
- Si tienes demasiado apetito, elige barritas de cereal, yogurt o fruta.
- Bebe tres litros de agua, esto te ayudará también a aumentar tu producción de leche.
- El truco está en masticar. Mientras más te demores en comer, el hambre se irá desvaneciendo, pruébalo.

Recuerda que mientras des de lactar no puedes someterte a una dieta rígida pero sí seguir estos tips que te ayudarán a mantener tu peso.

Fuente: aperderpeso.com
Foto: mexico.cnn.com

 

Madre, Amiga, Mujer con María Pía.
Los mejores tips y consejos.
De lunes a sábado de 6 a 9 a.m.

Comentarios