Tips de Vida Sana

Trucos efectivos para aliviar el estrés

2014-09-15 13:05:02
Trucos efectivos para aliviar el estrés


Las tareas diarias y las preocupaciones del día a día producen estrés, es por ello que hoy pensando en ti, tenemos algunos trucos caseros que te ayudarán a contrarrestar el estrés que se genera en tu día a día. ¡Toma nota!

  • Controla tu respiración, cuando estés muy tensa, respira profundo. Esto hará que tus músculos se relajen.
     
  • Da un paseo al día, una vuelta al parque, etc. Relaja tu vista.

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  • Cuando sientas que estás por explotar, cuenta hasta 10, esto hará que te relajes antes de contestar erróneamente.
     
  • Piensa siempre positivo, y búscale el lado positivo a las cosas.
     
  • Sentada en tu escritorio o parada, realiza algunos ejercicios básicos de estiramiento. Así te sentirás menos tenso(a).

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  • Acompaña tus tareas diarias con música de preferencia lenta. Las baladas serán tu mejor opción.
     
  • El estrés es una enfermedad que puede volverse crónica, si los síntomas persisten visita a un especialista.

Foto:gettyimages.com
 

Madre , Amiga, Mujer con María Pía.
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