Tips de Vida Sana

Trucos para bajar de peso corriendo.

2014-06-02 16:26:06
 Trucos para bajar de peso corriendo.

Hoy te explicamos cómo bajar de peso haciendo uno de los ejercicios más fáciles que pueden existir: correr.

  • Calienta antes de empezar a correr, así evitarás calambres y cuando termines estira durante unos 5 minutos más.
  • Tu entrenamiento debe durar entre 20 y 40 minutos.
  • Corre progresivamente, no pretendas correr al mismo ritmo desde el principio hasta el final.
  • Corre como mínimo 3 veces por semana.
  • No te sobre-exijas.
  • No realices una dieta estricta, visita a un nutricionista y lleva una dieta balanceada, tu cuerpo necesita alimento sano para poder continuar con el ejercicio.
  • Come raciones de fruta durante el día y entre comidas.

Té casero para perder peso

Correr, sin lugar a dudas es la manera más eficaz de bajar de peso, siempre y cuando lo hagas correctamente.  Es por ello que este 17 de agosto, Farmacia Universal, cumple 80 años y prepara la tercera edición de la Carrera Farmacia Universal 8K a beneficio de los niños de ANIQUEM (Asociación de ayuda al niño quemado) bajo el lema: “Yo corro por ellos”

La organización espera contar con 3000 participantes que correrán los 8 km de carrera, además habrán 5 km de caminata y un circuito del Mini Maratón.

Esta es una buena oportunidad para empezar a cuidar tu salud sumándote a una buena causa. ¡Te esperamos!

Foto:gettyimages.com
 

Comentarios