Tips de Vida Sana

Conoce la mejor manera de utilizar el ventilador antes de dormir y no afectar tu salud

2017-02-07 11:44:02
Conoce la mejor manera de utilizar el ventilador antes de dormir y no afectar tu salud
Utiliza de esta forma el ventilador antes de dormir. (Foto: istockphoto.com)

En este verano donde el calor es sofocante muchos dormimos con las ventanas de la habitación abiertas. Sin embargo, a veces no es suficiente, porque el calor abruma.

Por este motivo, María Pía de ‘Madre, Amiga, Mujer’ te da unos tips para que utilices de la mejor manera el ventilador, si deseas refrescar el ambiente antes de dormir.

Cuando hace calor y no tienes aire acondicionado, puede ser difícil dormir. Por fortuna, hay formas de refrescarte y tener una buena noche de sueño. Una de ellas, utilizar el ventilador.

Sigue las siguientes instrucciones:

1. Fomenta el flujo de aire con un ventilador. Mantén la puerta de la habitación abierta y posiciona el ventilador en una esquina de tal manera que mire hacia tu cama.
2. Evita apuntar el ventilador a tu cara, tu espalda o demasiado cerca de tu cuerpo.
3. Apuntar el ventilador a tu cara puede causar que los músculos de tu cuello se pongan tensos, lo que puede provocar alergias o enfermedades.
4. Coloca el ventilador en dirección a las ventanas para impedir la entrada de aire caliente.
5. En un bol coloca hielo o agua helada frente a las aspas del ventilador para generar un aire más fresco.

Escucha los mejores tips de María Pía de lunes a sábado de 6 a 9 a.m. en ‘Madre, Amiga, Mujer’.

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