Tips de Vida Sana

Alimentos que regeneran la flora intestinal

2017-06-20 10:23:06
Alimentos que regeneran la flora intestinal
¡Mantén tu flora intestinal siempre sana!

¿Terminaste un tratamiento con antibióticos? ¿Sabías que tu flora intestinal puede haberse afectado?

Nuestra nutricionista de ‘Madre, Amiga, Mujer’, Lorena Romero, te recomienda algunos alimentos para regenerarla rápida y naturalmente.

Para recuperar, mantener y fortalecer la flora intestinal es vital consumir alimentos prebióticos y probióticos.

- El Yogurt natural y de preferencia artesanal.

- Alimentos ricos en fibra todos los días como: avena, linaza, frutos secos, menestras, frutas, verduras.

Debes tener en cuenta que no solo los antibióticos perjudican la flora intestinal, los alimentos procesados, harinas refinadas y azúcares simples también la afectan. Estas bacterias se alimentan de lo que consumimos y si ingerimos alimentos de mala calidad no van a estar sanas.

QUÉ ES LA FLORA INTESTINAL

La flora intestinal son básicamente las bacterias que viven en nuestro organismo. La mayoría son benéficas y cumplen un rol importantísimo en el sistema inmunológico, nos ayudan a la formación de vitamina K, también con los procesos antiinflamatorios y se encargan de la absorción de algunos nutrientes.

Escucha a nuestra nutricionista, Lorena Romero, todos los martes y viernes en ‘Madre, Amiga, Mujer’ con María Pía de 6 a 9 a.m.

Escucha las mejores baladas, las 24 horas AQUÍ

Comentarios