Tips de Vida Sana

Realiza ejercicio por la mañana y le darás más nutrientes a tu cuerpo

2016-05-04 10:01:44
Realiza ejercicio por la mañana y le darás más nutrientes a tu cuerpo
Sigue esta rutina por la mañana y mejorarás tu salud.(Foto:Istock.com)
Realiza ejercicio por la mañana y le darás más nutrientes a tu cuerpo
Sigue esta rutina por la mañana y mejorarás tu salud.(Foto:Istock.com)
Realiza ejercicio por la mañana y le darás más nutrientes a tu cuerpo
Sigue esta rutina por la mañana y mejorarás tu salud.(Foto:Istock.com)

¿Sabías que es mucho mejor hacer ejercicios por la mañana? Cuando inicia el día tu cuerpo está totalmente renovado, luego de haber descansado durante la noche. Es entonces cuando activamos fácilmente nuestro metabolismo y podemos proporcionarle al cuerpo los nutrientes necesarios para continuar activo durante el resto del día. Además, haciendo ejercicio también podrás adelgazar saludable y rápidamente.

Aquí te damos algunos tips para iniciar la mañana:

Primero debes levantarte temprano. Éste es un paso muy importante para quemar grasa acumulada. ¿Por qué? Porque te ayuda a darle más tiempo a tu organismo antes de continuar con tus actividades diarias. Lo recomendable es que te levantes una hora antes de lo que acostumbras. Así podrás hacer ejercicio, tomar un buen desayuno, tomar un licuado, etc.

Lo segundo que debes hacer es tomar una bebida natural para activar tu organismo. Esta bebida debe contribuir a desintoxicar tu organismo y activar tu metabolismo. Podrías tomar té de jengibre o agua tibia con limón.

De otro lado, también debes hacer ejercicios. Puedes salir a correr, caminar durante 20 minutos a paso rápido o puedes utilizar una caminadora o bicicleta estacionaria durante el mismo lapso de tiempo. También puedes hacer sentadillas, estocadas, levantamiento de pie, lagartijas, flexiones y estiramientos.

Por último, no te debes dejar de lado el desayuno. Debes tomar un buen desayuno para continuar con tu día de forma activa. Este desayuno debe incluir cereales, proteínas, fruta, fibra, líquidos, etc. Es recomendable ingerir los alimentos de forma lenta y masticando bien, así hará una buena digestión y absorberá los nutrientes de éstos.

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende esta rutina.

Fuente: mejorconsalud.com

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