Tips de Belleza

4 tips para vencer la ansiedad por comer

2017-08-23 14:37:07
compartir
Foto 1 DE 1
4 tips para vencer la ansiedad por comer
¡Nunca más comerás de más! (Foto:istockphoto.com)

¿Quieres bajar de peso, pero no puedes dejar de comer? María Pía de ‘Madre, Amiga, Mujer’ te dice qué puedes hacer para que las emociones no le ganen a tu meta. ¡Tú tienes el control de tu vida!

1. Intercala pausas de 5 minutos entre cada platillo, así comerás menos y te sentirás más satisfecha.

2. Come cada tres horas, pero siempre en el mismo horario. Prepárate pequeños piqueos para saciar tu ansiedad. Pueden ser frutas, verduras en bastones, frutos secos, etc.

3. Camina 45 minutos diarios. Así activarás tu metabolismo y quemarás calorías. 

4. Plantea tus alimentos. Recuerda que las ¾ partes del plato deben ser ensaladas. 

Recuerda que ningún batido, jugo, bebida o dieta es milagrosa. Acompaña estos tip con una rutina básica de ejercicios para obtener mejores resultados.

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende su uso de inmediato y consulta a tu médico. 

Escucha los mejores tips de María Pía de lunes a sábado de 6 a 9 a.m. en 'Madre, Amiga, Mujer'.

Escucha las mejores baladas, las 24 horas AQUÍ
 

 

Comentarios