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Factores básicos que te ayudarán a bajar de peso

2015-09-08 10:23:42
Factores básicos que te ayudarán a bajar de peso


¿Quieres eliminar esos kilitos de más? Hoy te decimos cómo hacerlo teniendo en cuenta 4 factores.

1.- Bebe suficiente agua. Lo ideal son entre 2 y 3 litros de agua. Además de perder peso mejorarás tu circulación y evitarás la diabetes y la hipertensión.

2.- Realiza alguna actividad aeróbica. Caminar entre 20 y 30 minutos diarios.

3.- Evitar saltar las comidas. Dejar de comer solo hará que tu cuerpo no metabolice, por ende quemará el mínimo de calorías.

4-. Evita los alimentos que te hacen subir de peso. Lleva una dieta saludable, evita frituras, azúcares, grasas dañinas y comidas rápidas. Reemplaza estos alimentos por frutas y verduras.

(Fuente:youtube/clubsaludable)
(Foto:istockphoto.com)

 

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