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Pierde peso desayunando

2015-09-21 07:28:23
Pierde peso desayunando

¡No te saltes el desayuno! ¿Quieres bajar de peso? Hazlo desayunando, recuerda que el primer alimento del día es el más importante. ¡Toma nota y pierde peso desayunando!

- Consume huevos en el desayuno, harán que te sientas llena y satisfecha por más tiempo

- Opta por la mantequilla de nuez de castilla o nuez de castaña, estabilizarán los niveles de azúcar en tu sangre. Pruébalas con tostadas ¡te encantarán!.

- Cambia la avena por quinua, contiene fibra y proteínas que adelgazan. Además te dará energía para todo el día.

- Añádele una cucharada de semillas de chía a tus jugos, avena, quinua o batido.

- Si consumes yogurt, opta por el griego.

- ¿ Desayunas chocolate? Consume el chocolate amargo.

- Si amas un buen plato de comida durante el desayuno, opta por los frejoles. El 23% de las persona que desayunan frejoles son más delgadas, así lo reveló un estudio publicado por la revista del Colegio Americano de Nutrición, según informó el portal telemundo.com

- ¿Te encanta desayunar fresco? Las espinacas aplanarán tu vientre. Combínalas con yogurt o fruta.

(Fuente:telemundo.com)
(Foto:istockphoto.com)

 

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