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Tips para perder peso en una semana

2015-08-26 08:23:52
Tips para perder peso en una semana


¿Tienes un evento importante y poco tiempo para entrar en ese vestido? A continuación algunos tips de el portal stylecraze.com para perder peso rápidamente ¡toma nota!

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  • No comas frente al televisor. Céntrate en el sabor de tu comida, mastica como mínimo 25 veces cada bocado.
     
  • Duerme más. Dormir más hace que peses menos. La falta de sueño produce apetito.
     
  • Bebe 2 o 3 litros de agua diariamente. 
     
  • Consume un vaso de agua antes de cada comida y otro después de la mismo.
     
  • Elige la sopa en lugar del segundo.
     
  • Cambia tu alimentación diaria por el consumo de granos enteros. Arroz integral, pan integral, avena, trigo, etc.
     
  • Evita el tocino. Este posee 100 calorías. Cambia el tocino de tu tortilla por verduras.
     
  • Evita el azúcar, busca opciones saludables. (Consulta con un nutricionista)
     
  • Consume té verde para aumentar tu metabolismo y evitar acumular grasa en el vientre.
     
  • Prueba los ejercicios básicos para quemar 100 calorías: Camina 20 minutos, limpia tu casa 30 minutos, corre 10 minutos o salta la cuerda 15. 
     
  • Divide tus alimentos diarios en 5 porciones. Así evitarás picar entre comida y comida. 
     
  • Prepara tu propia comida, evita comer en la calle o no podrás cumplir con todo lo dicho anteriormente.
     
  • El ejercicio ideal para esta semana debe ser únicamente cardio.

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Fuente:stylecraze.com

 

¿Temes perder peso fácilmente y luego duplicarlo? ¡Este truco es para ti!

Posted by Radio Ritmo Romántica on Sábado, 29 de noviembre de 2014

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