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Alimentos que aumentarán las defensas de tus hijos

2014-11-11 14:02:51
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Alimentos que aumentarán las defensas de tus hijos


¿Quieres tener hijos sanos y con las defensas al 100%? Hoy tenemos para ti una lista de alimentos que sí o sí, deberás incluir en su alimentación diaria. ¡Toma nota!

  • Las frutas rojas mantendrán su corazón saludable, reforzarán su memoria, evitarán el cáncer y cuidarán su tracto urinario.

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  • Las verduras de hojas verdes, amarillas y anaranjadas; son ricas en calcio y vitamina A. Ayudarán a tu pequeño a tener huesos fuertes y mejorarán su visión.
     
  • El pescado, especialmente el atún y las sardinas, son ricos en vitamina D. Y los mariscos, le aportarán a tu pequeño, fósforo, yodo, potasio, calcio y magnesio.
     
  • El hígado. Proveerá a tu pequeño de zinc, hierro, vitaminas B2,B3,B4 y B5.


Fuente: mamitips.com.pe
Foto:gettyimages.com

Madre , Amiga, Mujer con María Pía.
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