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4 alimentos que te ayudarán a dormir.

2013-12-03 10:58:05
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 4 alimentos que te ayudarán a dormir.

Te cuesta descansar y conciliar el sueño. Ritmo Romántica, tu radio de baladas tiene para ti 4 alimentos amigos del sueño que te ayudarán a dormir como un bebe.

El truco está en ingerir alimentos que contengan serotonina y melatonina. Sustancias liberadas de forma natural por nuestro cerebro para comunicarle a nuestro organismo que es hora de dormir.

  • Plátanos: Son una rica fuente de potasio, magnesio y serotonina.
  • Cerezas: Consúmelas una hora antes de acostarte y liberarán la melatonina de tu cerebro.
  • Come pan tostado antes de dormir y este aumentará la insulina de tu cuerpo y te producirá sueño.
  • Bebe una taza de leche caliente, tendrá los mismos efectos que el plátano en tu organismo. Recuerda beberla tibia.

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Fuente: mujerhoy.com
Foto: gettyimages.com

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