Tips de Vida Sana

Cosas que no debes hacer antes de ir gimnasio o hacer ejercicio

2015-08-03 05:54:14
Cosas que no debes hacer antes de ir gimnasio o hacer ejercicio


¿Empezaste una rutina de ejercicios o estás yendo al gimnasio? A continuación, tenemos para ti una lista de cosas que no debes hacer antes de ir gimnasio o hacer ejercicio porque que dificultan tu actividad impidiendo el logro de tus objetivos.

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1.- No uses lo primero que encuentres. Utiliza prendas adecuadas para realizar actividad física. Lo más básico es usar zapatillas sí o sí.

2.- Evita consumir bebidas relajantes manzanilla antes de hacer ejercicios, estás pueden modificar seriamente tu estado de ánimo.

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3.- Ir en carro. Si tu gimnasio se encuentra dentro de tu distrito, procura ir en bicicleta o corriendo, así estarás realizando un calentamiento previo. Nunca llegues y hagas ejercicios de frente, solo así evitarás lesiones.

4-. Evita consumir alimentos pesados. El truco está en consumir alimentos ricos en carbohidratos para acumular la energía que necesitas durante tu rutina o frutos secos.

5.- Tener relaciones sexuales. Tener intimidad con tu pareja influye en tu desempeño físico.

6.- No debes llegar con la hora exacta o empezarás tu día estresado(a).

7.- No debes descuidar tu higiene, báñate antes y después de hacer ejercicio. Saber que vas a sudar y ensuciarte no significa que debas asistir sucio(a).

8.- No debes abrigarte demasiado o lo único que lograrás es sentirte incómodo(a) y por ende no realizarás la rutina correctamente.

Fuente:imujer.com
Foto:istockphoto.com

 

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Posted by Radio Ritmo Romántica on Sábado, 28 de febrero de 2015

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