Tips de Vida Sana

Gustitos para antes y después de hacer ejercicio

2016-01-14 12:24:25
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Gustitos para antes y después de hacer ejercicio

¿Estás sometiéndote a una estricta rutina de ejercicios para perder peso? Sabemos lo difícil que es abstenerte de comer algunos alimentos, es por ello que hoy tenemos para ti una lista de los pequeños gustitos que puedes darte antes y después de hacer ejercicio sin perjudicar tu régimen.

- Consume proteínas, estas te ayudarán a construir tus músculos y recuperarte rápidamente del desgaste físico. Puedes optar por yogurt griego o claras de huevo.

- Opta por carbohidratos en porciones moderadas. Estamos hablando de un plátano, un camote o un vaso de avena,

- Las grasas saludables serán tu mejor opción. Tienen vitaminas y minerales, puedes elegir libremente entre nueces, palta, pecanas y demás.

(Fuente:upsocl.com)
(Foto:istockphoto.com)

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