La cafeína es el principal ingrediente activo del café y se sabe que aumenta la tasa metabólica del cuerpo, esto quiere decir que ayuda a quemar más calorías.

El café es una de las bebidas más populares a nivel mundial, no solamente por su sabor o aroma, sino que también por los efectos que puede tener en nuestros cuerpos, como que es beneficioso para bajar de peso. 

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La cafeína es el principal ingrediente activo del café y se sabe que aumenta la tasa metabólica del cuerpo, esto quiere decir que ayuda a quemar más calorías. Además de ello también estimula la liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, que se usa como fuente de energía. Sin embargo, tampoco se recomienda beber demasiado café ya que puede provocar otros problemas. 

¿Cómo ayuda el café a bajar de peso? 

Diferentes estudios han revelado que la cafeína, el componente principal, aumenta la tasa metabólica hasta en un 11%. Las mismas investigaciones también señalan que, de consumir tres tazas al día, el cuerpo puede llegar a quemar hasta 100 calorías en 24 horas.  

No obstante, es importante tener en cuenta que agregar leche, crema y azúcar al café puede aumentar significativamente las calorías y reducir sus efectos beneficiosos en la pérdida de peso. Por ende, es recomendable tomar el café negro para obtener los beneficios mencionados previamente. 

Además, otro de los beneficios de consumir café es que reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad. Y, por si no lo sabías, también ha quedado demostrado que el café reduce la absorción de glucosa en el intestino, esto ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.  

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