Conoce todos los beneficios de practicar deporte en la prevención de la diabetes y de enfermedades cardiacas.

¿Alguna vez te has preguntado cómo la práctica constante de deportes podría convertirse en tu mejor defensa contra enfermedades como la diabetes y las afecciones cardíacas? Descubre el impacto positivo que el ejercicio regular tiene en tu salud y bienestar general.  

El Dr. Carlos Luis Honorio Arroyo Quispe, especialista en medicina interna de la Clínica Stella Maris, nos ofrece valiosos consejos respaldados por estudios científicos para motivarte a integrar la actividad física en tu vida diaria, promoviendo así un estilo de vida saludable. 

¿Cuáles son los beneficios del deporte en la prevención de la diabetes? 

En Perú, al igual que en muchas regiones del mundo, las enfermedades crónicas como la diabetes son una seria amenaza para la salud pública. Estas afecciones no solo deterioran la calidad de vida de quienes las padecen, sino que también sobrecargan el sistema de salud. Ante ello, el especialista de la Clínica Stella Maris nos resaltó los beneficios de practicar deporte para no sufrir este padecimiento.  

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Control del Peso: el exceso de peso y la obesidad son factores de riesgo clave para desarrollar diabetes tipo 2. Participar en actividades físicas de manera regular contribuye a controlar el peso al quemar calorías y acelerar el metabolismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), mantenerse activo físicamente de forma habitual puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2 entre un 30% y un 50%. 

Mejora de la sensibilidad a la insulina: el ejercicio incrementa la sensibilidad a la insulina, lo cual permite al organismo usarla de manera más efectiva para disminuir los niveles de glucosa en la sangre. Esto es esencial para evitar la diabetes tipo 2.  

Reducción del estrés: el estrés prolongado puede elevar los niveles de azúcar en sangre y contribuir al desarrollo de la diabetes. Practicar deportes regularmente ayuda a aliviar el estrés y mejorar la salud mental, lo que a su vez puede ser beneficioso para prevenir la diabetes. 

¿Cuáles son los beneficios del deporte en la prevención de enfermedades cardiacas? 

Al igual que la diabetes, las enfermedades cardiacas también deterioran nuestra salud. Según el Dr. Carlos Luis Honorio Arroyo Quispe, practicar deporte también nos resulta muy beneficioso para prevenir la mencionada afección. 

Mejora de la salud cardiovascular: la práctica constante de ejercicio fortalece el corazón y optimiza la circulación sanguínea. Esto disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas al mantener las arterias flexibles y libres de acumulaciones de colesterol. La American Heart Association sugiere realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana. 

Control de la presión arterial: la presión arterial alta es un factor de riesgo significativo para las enfermedades del corazón. Mantener una rutina de ejercicio regular ayuda a estabilizar la presión arterial en niveles óptimos.  

Reducción del Colesterol: la actividad deportiva contribuye a elevar los niveles de colesterol HDL (conocido como el “bueno”) y a disminuir los niveles de colesterol LDL (considerado el “malo”). Esto es fundamental para evitar la formación de placas en las arterias y reducir el riesgo de infartos. 

Agenda tu cita en la Clínica Stella Maris  

Para más información y orientación personalizada sobre prevención de enfermedades crónicas, puedes visitar la Clínica Stella Maris, que cuenta con los mejores especialistas. Si deseas agendar una cita puedes hacerlo por teléfono: (01) 604 - 0600 o a través de su página web.    

Contenido patrocinado por Clínica Stella Maris. 

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