Existe una fruta, rica en vitamina C y otras propiedades, que tiene la capacidad para el crecimiento y reparación de tejidos, ideal para la piel.
El nanche, también conocido como changunga o nancite, es una pequeña fruta de origen latinoamericano con sorprendentes beneficios para la salud. Esta fruta, de tonalidades que varían entre el amarillo y el naranja según su madurez, es una poderosa fuente de vitamina C, necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para reforzar el sistema inmunológico y mejorar la salud visual.
En comparación con otras frutas, el nanche destaca por su alto contenido de proteínas, llegando al 3.6%, superando a opciones como el plátano y la manzana. Además, contiene más vitamina C que frutas como la mandarina o la guayaba, lo que lo convierte en un excelente aliado para estimular la producción de colágeno, esencial para mantener la piel firme y combatir las arrugas.
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El nanche ideal para el rejuvenecimiento de la piel
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, la vitamina C es clave en la formación de colágeno, que ayuda a la piel, los tendones, ligamentos y vasos sanguíneos a mantenerse en óptimas condiciones. Asimismo, es fundamental en la cicatrización de heridas y la formación de tejido cicatricial, por lo que su consumo es recomendable para quienes buscan un envejecimiento saludable.
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El nanche, popular en regiones de México como Guerrero, Nayarit y Michoacán, es conocido por sus propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro. Además de su alto contenido en vitamina C, también aporta vitamina A, calcio, hierro, fósforo y fibra, lo que lo convierte en un alimento bajo en calorías y con propiedades antiinflamatorias.
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