Madre, Amiga, Mujer

Amigos y enemigos del vientre plano

2018-05-04 16:51:53
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Amigos y enemigos del vientre plano
Conoce cuáles son los alimentos que serán tus aliados para tener un vientre plano. (Foto:istockphoto.com)

 

Existen algunos alimentos que pueden ser considerados amigos o enemigos para nuestro organismo.

Lucir un vientre plano es uno de los deseos más comunes entre las mujeres. Y es que no basta con tener una rutina de ejercicios exigente, sino que debemos tener cuidado de lo que comemos. Por eso, hoy te compartimos una lista de alimentos que pueden ser tus aliados a la hora de perder peso o, por el contrario, tus enemigos.

Amigo: nueces 
Las nueces son tus amigas, ya que sacian el apetito y también son ricas en ácidos grasos omega 3, que aceleran el metabolismo y, en consecuencia, queman más grasa. Sin embargo, no debes exceder su consumo.

Enemigo: azúcar
El azúcar, al igual que otros carbohidratos refinados, suelen dar hambre y desequilibran los niveles de insulina, por lo que acumularás grasa en el abdomen fácilmente.

Amigo: aceite de oliva
El ácido oleico activa la grasa parda, la que nos protege del frío y, lo que te hace gastar muchas calorías. Por regla general, se recomienda no pasar de las tres cucharadas diarias.

Enemigos: embutidos
Las carnes rojas y los embutidos tienen grasas saturadas que se acumulan directamente en la cintura. Si quieres tener tu abdomen plano, lo mejor es que las evites.
Ahora que ya conoces cuáles son los efectos de estos alimentos, no dudes en reestructurar tu rutina alimenticia.
 

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