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Batidos de proteínas ideales para mantenerte en la línea

2018-10-05 17:27:27
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Batidos de proteínas ideales para mantenerte en la línea
Para una vida saludable se debe combinar una alimentación balanceada y el ejercicio (Foto: iStock)

Para una vida saludable se debe combinar una alimentación balanceada y el ejercicio físico. Por este motivo te mostramos tres sencillas recetas de batidos de proteína que te ayudarán a mantenerte en el peso ideal y tener energía. 

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En el mercado puedes hallar diferentes productos para preparar batidos proteicos, pero no todo el mundo puede costearlos, por lo que estos batidos que te dejamos acá son 100% naturales y no generarán un gran impacto económico. 

Batido 1

Para el desayuno es ideal porque te dará sensación de llenura. Solo necesitarás: 

1 vaso de agua
½ taza de avena cruda
2 manzanas de preferencia verde
½ limón

Ahora, coloca estos ingredientes en la licuadora. Mezcla y tómalo. 

Batido 2

Esta bebida es ideal para consumir antes de ir al gimnasio por su alto valor energético.

300 ml de leche descremada
1 taza de yogur griego sin grasa
1 plátano
6 cucharadas de avena cruda
1 puñado de almendras
Miel al gusto

Con ayuda de la licuadora, mezcla los ingredientes hasta que no queden grumos.

Batido 3

Este batido es ideal a media mañana o cuando sientas hambre por la tarde.

1 pepino
1 limón
2 cucharadas de chía
Espinacas
Apio
1 manzana verde
2 cucharas de té de matcha o de té verde

Al igual que el resto, lleva los ingredientes a la licuadora, mézclalos y sírvete. 


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