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Cardio Kick Boxing es la innovación en el gimnasio que no te querrás perder

2018-05-30 13:26:41
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Cardio Kick Boxing es la innovación en el gimnasio que no te querrás perder
El Cardio Kick Boxing es la nueva rutina de ejercicios que está de moda (Foto:istockphoto.com)

Ahora en el mundo del fitness se han fusionado las artes marciales con los deportes de contacto: este es el Cardio Kick Boxing. 

La nueva tendencia en los gimnasios de EE. UU es el Cardio Kick Boxing o CKB, que consiste en la combinación de artes marciales y ejercicios de combate. En este tipo de entrenamiento se realizan ejercicios cardiovasculares, de boxeo y patada, todos acompañados por música.  

La directora deportiva de Arsenal Femenino, un centro de deporte europeo, señala que con el CKB se ejercitan todos los músculos del cuerpo, es decir, no solo brazos y piernas sino que también se incluyen entrenamientos que mejoran la fuerza y el tono muscular, acondicionamiento aeróbico y anaeróbico, flexibilidad, resistencia, agilidad y coordinación motora, así como se trabajan los reflejos y el equilibrio. 

De esta manera, el Cardio Kick Boxing es un ejercicio tan completo que al practicarlo casi de manera inmediata se reduce la grasa y mejora la figura. Además, se controla el peso, se gana más energía, disminuye el estrés y cambia la mente de las personas a una más positiva. 

Entre los objetivos de este entrenamiento están: 

•    Quemar grasa.
•    Aumento de elasticidad y flexibilidad.
•    Mejora concentración y agilidad mental.
•    Entrenamiento de equilibrio, reacción y coordinación.
•    Mejora la resistencia.
•    Disminuye el estrés.
•    Define los músculos.
Por otro lado, entre sus beneficios principales están: 
•    Quemar calorías.
•    Incrementar la fuerza y resistencia cardiopulmonar.
•    Aumentar la coordinación.
•    Mejorar la autoestima.
 

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