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Lo que debes comer para evitar las hemorroides

2018-07-20 12:16:44
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Lo que debes comer para evitar las hemorroides
¿Qué comer para las hemorroides? (Foto:istockphoto.com)

Las hemorroides son un problema de salud que puede dañarle el día a cualquiera, pues producen picor anal, problemas para evacuar, dolor en el recto o sangramiento tras ir al baño. 

Las hemorroides no suelen ser graves y a través de una dieta balanceada se pueden aliviar los síntomas. 

¿Quiénes padecen de hemorroides? Las personas estreñidas, las embarazadas, aunque pueden surgir tras el embarazo y el parto, personas sedentarias, dietas bajas en fibras o personas que tienden a trabajar haciendo esfuerzo físico. 

Las hemorroides son las venas o arterias situadas en el recto que se inflaman y de no ser tratadas adecuadamente pueden derivar en una intervención quirúrgica. Por lo que, al notar que padeces de hemorroides debes actuar de manera inmediata y tener cuidado con tu alimentación. 

¿Qué debes hacer? Pues consumir alimentos ricos en fibra y vitamina K, ya que la fibra ayuda a que las heces sean más blandas y la vitamina K detiene el sangrado y la inflamación. 

Estos son los alimentos anti hemorroides que debes consumir:
•    Cereales integrales: son una fuente de fibra que ayudará a mejorar el estreñimiento. 
•    Semillas de lino: contiene ácidos grasos, Omega 3 y fibra evitan la inflamación del ano y lubrican el intestino.
•    Frutas como peras, melocotones, higos, ciruelas, papaya, frutos rojos ya que tienen vitamina C, vitamina K, antocianina, magnesio y papaína, ideales para mejorar tu digestión. 
•    Alga agar-agar: puedes incluirla en tus ensaladas, no tiene sabor y es ideal para una evacuación intestinal sin dolor. 
•    Legumbres: ya que son fuentes ricas en fibra, pero debes tener cuidado con su consumo pues en exceso pueden causar gases. 
•    Avena: tu mejor aliado, no solo para tratar tu digestión sino también para bajar de peso. 
•    Frutos secos: tienen fibra natural saludable y además sacian tu apetito. 
•    Agua: esto ayuda en la digestión.
•    Centella asiática: ideal para tratar venas varicosas e insuficiencia venosa, porque estimula la producción de elastina y colágeno. 
•    Aloe vera, consume una cucharada en ayunas y ayudarás a mejorar la salud de tu colon. 

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